OUR MAT PILATES TEAM

ליאור גורי מדריכת פילאטיס מזרן, בעלת M.A בטיפול בתנועה ובלימודי יוגה אשטאנגה.          
בשיעורים נתרגל תנועה דינאמית המתבססת על ריכוז, קואורדינציה, שליטה ודיוק. הנשימה תהווה מרכיב בלתי נפרד מהתרגול ותסייע בזרימת התנועה ובחיזוק שרירי הליבה והיציבה.

גאיה רוזנשטיין, במקור ממושב כרם מהר״ל בחוף הכרמל. מתה על הים ואוהבת לטייל בארץ ובעולם. חיה ונושמת יוגה ופילאטיס מילדות ומבית בעקבות אמי. מלמדת פילאטיס מזרון ומכשירים, יוגה ויניאסה ופאוור יוגה. מאמינה בתנועה ונשימה מודעת, בתרגול מאתגר ועבודה מדויקת.

הרומן שלי עם הפילאטיס התחיל לפני הרבה שנים. התאהבתי בכל מה שזה חולל לי בגוף וכמו שזה קרה לי רציתי לגרום לעוד אנשים ליהנות כמוני. נעים מאוד, אני כרמל. מאמנת פילאטיס, בעלת תואר ראשון בחינוך גופני, מתמחה בשיקום וטיפוח היציבה. אני מזמינה אתכם לשיעורי פילאטיס בהם אתם לומדים להיות בשליטה מלאה על גופכם, מאריכים ומחזקים את הגוף. נתראה :)

היי לכם מתאמנים לוקר רום היקרים😍 אני ליאל פאר מדריכת פילאטיס מכשירים מזרן ובר הגעתי לפילאטיס דרך פציעות ספורט רבות שגרמו לי לרצות ללמוד איך לדייק את הגוף ולחזק אותו. הפילאטיס מעולם לא בא לי בקלות, ולכן המטרה שלי בכל שיעור היא להביא את הגוף של המתאמן שהכי קשה לו למצב בו הוא מצליח. מצליח את מה שנכון ומתאים לו. הפילאטיס הופך את הגוף שלנו לגוף שזז בצורה אינטיליגנטית, ולא זורק את עצמו בלי מחשבה. אני מאמינה שכל אימון צריך להיות מאתגר ולהביא את הגוף שלנו לקצה היכולת שלו בצורה מדוייקת ומותאמת לכל גוף ולטווחיו. אז, באימונים שלי תפגשו עבודה קשה ונכונה, ובגדול תתכוננו להזיע ולהכיר מקרוב את השרירים הכי עמוקים שלכם

פילאטיס מאפשר לי להיות הגרסה הכי טובה של עצמי, כמדריכת פילאטיס אני מרגישה שליחות ונתינה למתאמנים שלי 🤍 בכל שיעור אני שמה דגש על מודעות לגוף, יצירתיות בתנועה ,שיפור כוח הליבה והגמישות, תוך כדי התאמת התרגול לרמות השונות ,יצירת סביבה תומכת ומעוררת השראה אני מאמינה שהפילאטיס הוא לא רק אימון גופני, אלא דרך חיים שמאפשרת לנו להיות הגרסה הטובה ביותר של עצמנו. להרגיש את השינוי בגופנו ובנפשנו ולחוות איכות חיים טובה יותר🙏

אל עולם הפילאטיס הגעתי אחרי פציעה בגב וסוגים שונים של טיפולים וגיליתי ספורט מאתגר, מחזק ויותר מהכל - משקם, שעד היום שומר אותי מאוזנת. השיעורים שלי מאתגרים ודינמיים בהם משולבת עבודה על כל הגוף בדגש על דיוק התנועה, חיזוק שרירי הליבה ונשימה נכונה

מאז ומתמיד אהבתי את עולם התנועה והכושר, ברגע שהכרתי את עולם הפילאטיס מזרן ומכשירים הרגשתי שמצאתי את התחום שעוזר לי לדייק את עצמי , לחזק את עצמי עם הרבה הקשבה לגוף ולנשימה ולאתגר את עצמי כל פעם מחדש. השיעורים שלי דינאמיים וחזקים עם הרבה דגש על הקשבה לגוף ולנשימה.

התחלתי את דרכי בעולם התנועה בתור רקדנית, ומשם העמקתי את הידע והניסיון שלי בהכשרות שונות שעברתי במלבורן ובארץ. בשיעורים שלי נתרגל שליטה בשריריםה פנימיים,נשים דגש על האיסוף,דיוק הנשימה,ויצירת זרימה בתנועה

פילאטיס מזרן, מכשירים ובר מגיל קטן אני זוכרת את עצמי בסטודיו, רוקדת, מזיזה את הגוף, מתאהבת בתנועה כל פעם מחדש. אחרי שהמשכתי הלאה מעולם הריקוד נחשפתי המון לעולמות ה- Movement והתנועה, חקרתי, התאהבתי מחדש, ניסיתי על עצמי והבאתי את כל זה לעולם הפילאטיס. מצאתי את החיבור בין עולם הפילאטיס שמחזק את הגוף לבין שאר עולמות התנועה שמתאגרות בדרכן את הגוף. בשיעורים שלי אני משלבת בין עולם הפילאטיס הרחב הקלאסי והמודרני לבין שאר עולמות התנועה שחוויתי והרגשתי בעצמי, השילוב ביניהם גרם לי עם הזמן להתאהב יותר ויותר בפילאטיס, לראות את השינוי המדהים שהוא מחולל בגוף, בנפש ובמיינד. אני מזמינה אתכם לבוא לאתגר את עצמכם ולהתאהב מחדש בעולם התנועה יחד איתי!

פילאטיס מזרן וויניאסה יוגה בשיעורים שלי ננוע דרך נשימה, הקשבה, וזרימה, ונכיר את הגוף שלנו - נלמד "איך לעשות" ולא "מה לעשות", כדי שכל מתרגל יוכל למלא את הפוטנציאל האישי שלו ולנוע בהקשבה לצורך שלו בכל רגע נתון.

את הפילאטיס גיליתי במקרה כשרקדתי, זו הייתה נראת לי שיטה מרתקת ומאתגרת שמאוד מאוד רציתי להצליח בה. זה היה קשה אבל לאט. לאט.. עוד תרגיל ועוד אלמנט התחברו והגיע הסיפוק והכיף הגדול כל אימון מחדש. במהלך השנים הפילאטיס תמיד היה ברקע - עזר לי בפציעות ובחיים באופן כללי. מקווה להעביר למתאמנות ולמתאמנים שלי את אותה התחושה, ניפגש באימונים.